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はじめに：眠りと脳の浄化のメカニズム Video courtesy of Laura Lewis: Waves of cerebrospinal fluid flow (blue) during sleep.最近、ボストン大学の研究【1】で、睡眠中に脳がリフレッシュされる仕組みについて、興味深い発見がありました。特に、ぐっすり眠っているとき（深いノンレム睡眠中）

脳疲労は、私たちの生活の中で意外とよく起こる現象です。今回は、脳疲労の仕組みや原因、効果的な改善方法までをわかりやすく解説します。脳疲労とは何か？脳疲労とは、脳が過度な負担やストレスを受けることで、本来の機能が低下した状態を指します。長時間の集中、ストレス、睡眠不足、情報過多などが原因となり、脳が休息を十分に取れないと、思考力や集中力が低下し、物忘れややる気の減少などの症状が現れ

クレニオセイクラルセラピー（CST）とはクレニオセイクラルセラピー（CST）は、軽いタッチで頭蓋骨や脊椎に働きかけ、脳脊髄液の循環を改善する自然療法です。このセラピーは、脳の機能を最適化し、身体全体の健康を高めることを目的としています。CSTの基本原理と仕組みCSTは、頭蓋骨（クレニオ）から仙骨（セイクラル）に至る脳脊髄液の循環を改善するために行われます。このセラピーは、

脳疲労の根本原因とは？現代社会において、私たちは日常的に大量の情報やストレスにさらされており、その結果、脳疲労が蓄積されることが多くなっています。脳疲労は、単なる「疲れ」ではなく、脳の機能低下によって引き起こされるさまざまな症状を伴います。主な原因としては、以下の点が挙げられます。1. 情報過多とデジタルデバイスの使用私たちは日常的にスマートフォンやパソコンを使って多くの

脳疲労の回復を目指すならクレニオセイクラルセラピー（CST）を脳疲労は、現代の忙しい生活やデジタルデバイスの長時間使用、ストレスによって引き起こされる問題で、多くの人が悩んでいます。脳疲労が続くと、集中力の低下やイライラ、不眠などの症状が現れることがあります。そんな脳疲労を効果的に回復するための方法として注目されているのが、クレニオセイクラルセラピー（CST）です。CSTは、脳と

脳疲労の症状とは？脳疲労は、現代社会におけるストレスや情報過多などの影響で脳がオーバーワーク状態に陥り、機能が低下する状態を指します。脳疲労の症状はさまざまで、身体的・精神的な影響が現れることが一般的です。ここでは、脳疲労による主な症状を解説します。1. 集中力・記憶力の低下脳疲労の代表的な症状の一つが、集中力や記憶力の低下です。日常生活の中で、物事に集中できなくなったり